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女教官姓严，严教官隻给了她们两分钟的换服装时间。
结果就是四个嘉宾衣衫凌乱，杨茹更是拖拉导致超时。
四位嘉宾被罚上下蹲二十个。
“守时，在这里也是很重要的。”
严教官一边看着她们在蹲起，一边给她们训话。
惩罚结束之后就开始收拾起行李，把剩余两套服装以及节目组分发的一些日用品放好在自己的柜子里。
宿舍里有两张床，分上下铺。
沈佑然和顾喃杉一张床，沈佑然上铺，顾喃杉下铺。
杨茹和张清一张床，杨茹上铺，张清下铺。
另一边的男生宿舍也是如此，换装的时间他们没有超时，但是在换装结束出来的时候因为列不好队伍被罚俯卧撑。
十五分钟之后，宿舍的内务和行李都整理完毕了，高教官和严教官分别给嘉宾们教好了宿舍的日常生活规则，什么能做什么不能做，一一讲解清楚。
午饭时间到了，两位教官一前一后监督着八位嘉宾，一起来到了饭堂门口。
珍惜粮食诚可贵，安全责任重如山。
吃饭小规则，每次吃饭前嘉宾们要背诗，时刻牢记珍惜粮食。
“锄禾日当午，
汗滴禾下土。
谁知盘中餐，
粒粒皆辛苦。”
八位嘉宾和两个教官站在饭堂门口，身后还有好几排穿着训练服的人。
大家异口同声地背诵着《悯农》。
背诵结束，大家才有秩序地进入饭堂，坐好在饭桌前，每桌有一人负责打饭的任务，等所有人都有饭之后，才能开始用餐。
等所有人吃完午饭已经是半个小时之后了。
大家都已经洗好自己的碗筷放在原本的位置上了。
下午的正式训练马上就要开始了。
外面的太阳晒得地板那叫一个炎热。
八位嘉宾在阳光底下列队，刺眼的阳光让她们眼睛都眯了起来。
“拉开距离，站军姿。”
严教官站在前面下口令，高教官则在队伍里面“查漏补缺”，看谁姿势不正确就去督促改正。
就这么在太阳底下站了不知道多久，沈佑然隻感觉自己的鞋底要着火了。
终于教官又开口说话了，“好，活动十秒。”
嘉宾们纷纷跟打开了什么按键一般，舞动了手脚起来，甩甩手踢踢脚的，画面莫名有些鬼畜。
但是没有嘉宾敢随意抱怨了。
因为刚才已经罚过一轮了。
在饭堂前往训练场的那段路，两个教官一前一后监督着八位嘉宾要跑步前进。
杨茹则是不乐意做这些累人的运动，十分不满地抱怨了一句：“哎呀，刚吃饱就要跑，真烦人。”
其实嘉宾们已经休息过了，只是杨茹单纯不想动而已。