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初中主要步骤，先是独自哭泣，然后自言自语，用各种杂志上学到的人性论给自己加油打气，形成完美闭环。
高中主要步骤有三步，首先写下不满点，生气点，其次寻求解决方法，最后情绪性就撕掉，学业性就翻开课本。
不过当时的烦闷多数是学业上的烦闷。
因为初高中不怎么和其他人真正交心，安慰她的朋友也是偏向理智型的。这套方法也是从她学的，后期是自我消化。
很长一段时间，安慰自己十分奏响
安慰别人，可能是踩大雷的。
这样想来，学姐人真好啊，她是在容忍她自以为是的安慰吧。
——09:00p
夏棋浏览动态
姜怡晨:谢谢大家的关心呀，比赛终于结束啦！
夏棋心满意足地离去
啊，她的安慰人技术似乎还不错嘿嘿
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——市赛一个星期前
姜怡晨思考了一番此次事件的安排。
菁菁，晓婷和她自己都是运动员，那就无法安排事项。五人组三个人就去掉了。
会长暑假开始就说起这个比赛是她今年最后组织的项目，那她就只有后勤部分和宣传需要安排。办公室学长，带一下就好
护具，现在宋菁和晓婷手里，她骑小电驴带来就可以了。
拍视频，发动态，菁菁的宣传部去负责就行了。
新生军训，本周依旧不用安排训练，就依旧是日常运营
在宿舍用饮水机接了一杯热水，姜怡晨感叹道
啊，真是难得的悠闲啊
最近抽空编一下嘉年华的表演
沿用上次的还是重新编一套呢
还是重新编吧，小朋友们没什么基础，编一套适中的，品势击破各来一组。
还有英语免修，四级给它考过去。
结果市赛当天，姜怡晨比赛前先是被会长指责后援拉拉队的安排不足，又是跨段位比赛，不能真正发挥实力，赢也是输，输也是输，心情烦闷不已。
姜怡晨躲到楼梯间独自黯然神伤，凑巧有个叫夏棋的学妹看到了。
夏棋转达说菁菁说她知道她让她了
平心而论，菁菁那几脚确实不错
那又如何
无论是谁
她输了是事实
如何避免下次再输呢？
竞技场还有下次吗？
她一边看夏棋一边笨拙又实在地安慰她，一边让她看她包里的零食。