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“谢谢姜姜学姐”
——7:00p
“好啦，人都来得差不多了，我们可以开始训练了”姜怡晨用草坪上脚靶示意集合。
热身运动做完，围绕a区操场慢跑三圈。
夏棋前半段跟着跑在前面的1米70的男生打算后半段超车，在慢跑过程中用视线搜寻姜怡晨，发现她在最后半段用腰带拉扯鼓励跑不动的女生。
夏棋在心里对姜怡晨好感又上一层
她人真好
“今天是大家第一次拉韧带，我就稍微放松一点。来，两两一组，田思妍，出列”
“到”田思妍闻声出列，站定
“我跟田思妍给大家做示范。”
转眼，田径场上不约而同传来哀嚎声。
姜怡晨走了一圈，给不太标准的成员稍作调整。
“别嚎啦别嚎啦，我都没有用劲”转头跟正在给调整的夏棋说“定住”
“学姐救命，我没压过”夏棋瑟瑟发抖，向身后的姜怡晨求饶
“我知道啊。在座的各位，大部分都没压过吧”姜怡晨调整好夏棋的动作起立，调笑道
“放心，我有分寸”
姜怡晨接下来吐出的话让夏棋觉得格外残忍
“来来来，我们一起数三十秒哈，我跟你们说，会长给专业队压韧带比这个更严格呢。”
会长不急不忙地进入一区田径场穿过来“谁说我坏话呢。”
“会长，怡晨学姐说专业队压韧带比这个更严格”场上有人还能嬉皮笑脸的提问
“是啊”会长“专业队啊，她们不用在操场上练习，当然严格啊”
“30”“29”“28”…………
“姜姜你们跑了几圈”会长走了一圈提问在中心处的姜怡晨
“三圈半。”
“好少，我专业队训练基本这个操场八圈起步。”会长啧啧叹道
“啊！”这回训练的成员是真情实感在哀嚎
…………
与夏棋一组的谢琳哀嚎“我好害怕”
“韧带很重要哒，慢慢来，横竖叉总会下下去”姜怡晨适时鼓劲
学姐耐心带训，夏棋拖着累垮的身体，酸疼的大腿，遍布全身的运动气息。
进入跆拳道社团训练真是太开心啦。
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小萌新跆拳道初体验如何，回去也记得松松筋骨好好放松，没来的小朋友下次要来哦。今天看大部分来的都会系腰带，那我们下节课就基本开始技术课啦~晚安